Żyjemy w ciągłym biegu. Bombardowani informacjami i powiadomieniami z naszych telefonów i innych urządzeń elektronicznych oraz narażeni na ciągły stres coraz częściej miewamy problemy ze snem. W walce z przebodźcowaniem, nadmiernym stresem, zaburzeniami snu, chronicznym bólem i wieloma innymi zaburzeniami i dolegliwościami współczesnych dorosłych z pomocą przychodzą kołdry obciążeniowe. W tym artykule piszemy dla kogo przeznaczone są kołdry sensoryczne i jakie są korzyści z ich stosowania.

Dla kogo są przeznaczone kołdry obciążeniowe?

Kołdry obciążeniowe (sensoryczne) początkowo stosowano głównie w terapii integracji sensorycznej u dzieci, które wykazywały problemy np. z utrzymaniem koncentracji, nadpobudliwością czy u których zdiagnozowano pewne choroby genetyczne. Celem integracji sensorycznej jest celowe i efektywne działanie naszego ciała w odpowiedzi na czynniki zewnętrzne. Dzięki naszym zmysłom (dotyk, węch, wzrok, smak, słuch) odbieramy informacje, na które nasze ciało reaguje w określony sposób za pośrednictwem układu proprioreceptywnego (który znajduje się w mięśniach, stawach i więzadłach). Wpływa on na świadomość naszego ciała, bezpieczeństwo emocjonalne czy prawidłowe funkcjonowanie w społeczeństwie. U osób, u których występują zaburzenia, układ nie działa tak jak powinien. Może to prowadzić do trudności z nawiązywaniem kontaktów i znajomości, małego lub nadmiernego zaangażowania w relacje międzyludzkie, zmienności nastrojów czy braku organizacji. Te problemy mogą z kolei skutkować niską samooceną, niezadowoleniem z życia towarzyskiego czy wykluczeniem społecznym. Dotyczy to zarówno dzieci jak i osób dorosłych, dlatego z czasem również osoby starsze zaczęły korzystać z kołder obciążeniowych. 

Problemy z integracją sensoryczną u dorosłych mogą nie tylko wpływać na jakość życia społecznego, ale i zawodowego. Na przykład osoby, które są nadwrażliwe na bodźce i charakteryzują się dużą aktywnością, mogą czuć się tłamszone i niepotrzebne w statycznej pracy biurowej, a dodatkowo praca nie będzie dla nich źródłem satysfakcji. Z kolei osoby apatyczne będą męczyły się w pracy, która wymaga aktywności i sprawności fizycznej. 

 

Kołdra obciążeniowa dla dorosłych

Z pomocą przychodzą kołdry sensoryczne dla dorosłych, które odpowiednio obciążając ludzki organizm podczas snu (i nie tylko) usprawniają proces przetwarzania informacji proprioceptywnych. U osób, które cierpią na nadwrażliwość sensoryczną kołdry będą wykazywały działanie tłumiące i uspokajające, a dla tych, którzy mają problemy ze zbyt niskim odbiorem bodźców zmysłowych, działają odwrotnie, pobudzając receptory do lepszego działania i wzmagając ich aktywność.

 

 

Korzyści kołdry sensorycznej

Zmniejszenie napięcia i stresu

Żyjemy w ciągłym biegu i zewsząd jesteśmy bombardowani informacjami i powiadomieniami z naszych telefonów oraz innych urządzeń elektronicznych, od których stajemy się uzależnieni. To sprawia, że  u wielu z nas pojawia się przebodźcowanie. Nasz styl życia przyczynia się do zwiększenia stresu, który jest szczególnie szkodliwy, gdy jest długotrwały i chroniczny. 

Stosowanie kołdry obciążeniowej zmniejsza stres i niepokój, ponieważ podczas snu pod kołdrą sensoryczną obniża się poziom kortyzolu (hormonu stresu) w naszym ciele. Nasz mózg odbiera wówczas bodźce które są porównywalne do czułego uścisku, dzięki czemu czujemy się bezpieczni i zaopiekowani, a nasze ciało i układ nerwowy mogą odpocząć. Tym samym w ciele uwalnia się serotonina (hormon szczęścia) i melatonina (hormon snu).

 

Zdrowszy i głębszy sen

Jak wiemy sen ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Stosowanie kołdry obciążeniowej ułatwia szybsze zaśnięcie, pozostanie w fazie snu głębokiego dłużej i ogranicza liczbę przebudzeń w nocy. Nieodpowiednia długość i jakość snu, może przyczynić się do wystąpienia wielu problemów zdrowotnych. Niestety bezsenność oraz inne problemy ze snem dotykają coraz większej liczby ludzi. Ma to związek m.in. ze zwiększonym stresem, nadmiernym wystawieniem na światło niebieskie z ekranów naszych urządzeń, niewłaściwą dietą i ogólnie prowadzeniem niezdrowego stylu życia. Kołdra obciążeniowa może być stosowana zarówno u osób narażonych na problemy ze snem, jak i osób zdrowych lecz miewających kłopoty ze snem.

 

Kontrola nad ciałem i emocjami

Ponieważ kołdra obciążeniowa jest szyte u nas na zamówienie, to jej waga i rozmiar mogą być dopasowane do indywidualnych potrzeb osoby, która będzie z niej korzystała. Przyjmuje się, że waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić ok. 10-15% masy naszego ciała. Odpowiednio dobrany ciężar kołdry wywołuje nacisk na stawy, ścięgna i mięśnie, zwiększając świadomość ciała oraz kontrolę nad jego odruchami, a nawet naszą psychiką i emocjami. Odpowiednie dociążenie naszego ciała, może być sposobem na obniżenie poziomu lęku, a nawet ograniczenie ataków paniki. Nacisk na nasze ciało powoduje też zmniejszenie napięcia mięśni oraz szybkie odprężenie.

 

Walka z chronicznym bólem

Kołdra obciążeniowa może być też pomocna dla osób cierpiących na przewlekły ból, ponieważ ucisk rozkłada ból skumulowany w jednym miejscu na większy obszar ciała. Właściwe obciążenie powoduje zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz skraca okres leczenia.

 

Ponadto wskazuje się, że stosowanie kołdry obciążeniowej ma pozytywny wpływ na osoby borykające się z następującymi chorobami, zaburzeniami i objawami:

• Zaburzenia snu, 
• Bezsenność,
• Problemy z zasypianiem,
• ADHD,
• Zespół Aspergera i spektrum autyzmu,
• Nadmierny stres,
• Zespół niespokojnych nóg (RLS),
• Niepokój i ataki paniki,
• Napięcie wewnętrzne i fizyczne,
• Zaburzenia integracji sensorycznej,
• Przewlekły ból,
• Chorobę Alzheimera,
• Chorobę Parkinsona,
• Depresję,
• Nerwicę,
• Chorobę dwubiegunową.

 

 

Jak i kiedy stosować kołdrę obciążeniową?

Kołdra sensoryczna, pomimo swoich prozdrowotnych właściwości, nie powinna być stosowana w sposób przypadkowy i dowolny. Osoby, u których istnieje podejrzenie występowania chorób układu oddechowego, układu krążenia, czy skoliozy powinny zachować szczególną ostrożność i zalecane jest skonsultowanie zamiaru używania kołdry obciążeniowej z lekarzem lub terapeutą. Należy też zwrócić uwagę na dobranie odpowiednich parametrów kołdry (wagę i rozmiar). Zasady stosowania kołder obciążeniowych powinny być szczególnie rygorystycznie przestrzegane u dzieci. Należy się upewnić, że kołdra nie krępuje ruchów dziecka, a szyja nie jest nią przykryta.

Kołdra obciążeniowa szczególnie przydatna będzie nam podczas spania, ale może być też używana w ciągu dnia np. podczas odpoczynku na kanapie czy popołudniowej drzemki. 

 

Kołdra obciążeniowa z pestkami wiśni dla dorosłych

Jeśli szukasz ekologicznej kołdry obciążeniowej wykonanej z naturalnych materiałów, to zajrzyj do naszego sklepu. Mamy dla Ciebie dwie propozycje - bawełnianą kołdrę obciążeniową z pestkami wiśni lub bawełnianą kołdrę obciążeniową z pestkami wiśni z dodatkową lnianą poszewką. W przypadku tej pierwszej zalecamy założenie na nią poszewki podczas jej używania, aby zachować odpowiednią higienę (samej kołdry nie należy prać). Obie warianty uszyjemy dla Ciebie w rozmiarze 140x200 cm i wybranej przez Ciebie wadze (pamiętaj, że kołdra powinna ważyć około 10-15% masy ciała. Jeśli potrzebujesz kołdry w innym rozmiarze, napisz do nas maila. Tutaj przeczytasz więcej o naszych kołdrach obciążeniowych.