Wałek do jogi to akcesorium, które może być pomocne w praktyce niezależnie od stopnia naszego zaawansowania. Zwykle wykorzystuje się go w łagodniejszych praktykach takich jak np. yin yoga. W tym artykule dowiesz się po co używa się w jodze wałków (bolsterów) oraz w jakich pozycjach można z nich korzystać i w jaki sposób. Zapraszamy do lektury!

Praktyka jogi podczas miesiączki powinna być odpowiednio dostosowana do naszego samopoczucia i potrzeb. Istnieją pozycje, które mogą pomóc w złagodzeniu skurczy menstruacyjnych. Jeśli więc czujemy, że joga może nam przynieść tego dnia ulgę, to zdecydowanie warto wejść na matę. W tym artykule piszemy o jogowych pozycjach, które są polecane podczas menstruacji oraz o tych, których warto unikać. Zapraszamy do lektury!