Sen ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dobrego samopoczucia. Dzięki niemu nasze ciało odpoczywa i może się zregenerować. Sen ma także ogromne znaczenie dla prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego oraz wielu innych, dlatego tak ważna jest odpowiednia higiena snu. W poniższym artykule znajdziesz kilka prostych sposobów, które pomogą Ci zasnąć błogim snem. Zachęcamy do lektury.

Czy do jogi konieczne są dodatkowe akcesoria? Nie, wystarczy niewielki kawałek podłogi i rozłożona mata. Jednak różnego rodzaju akcesoria, jak np. klocki czy bolstery do jogi, mogą pomóc nam nie tylko podnieść nasz komfort w trakcie praktyki, ale też efektywność wykonywanych ćwiczeń. W poniższym artykule piszemy czym jest wałek do jogi, do czego służy i dla kogo jest przeznaczony.