Wałek do jogi to akcesorium, które może być pomocne w praktyce niezależnie od stopnia naszego zaawansowania. Zwykle wykorzystuje się go w łagodniejszych praktykach takich jak np. yin yoga. W tym artykule dowiesz się po co używa się w jodze wałków (bolsterów) oraz w jakich pozycjach można z nich korzystać i w jaki sposób. Zapraszamy do lektury!

Praktyka jogi podczas miesiączki powinna być odpowiednio dostosowana do naszego samopoczucia i potrzeb. Istnieją pozycje, które mogą pomóc w złagodzeniu skurczy menstruacyjnych. Jeśli więc czujemy, że joga może nam przynieść tego dnia ulgę, to zdecydowanie warto wejść na matę. W tym artykule piszemy o jogowych pozycjach, które są polecane podczas menstruacji oraz o tych, których warto unikać. Zapraszamy do lektury!

Łuska gryki to jedno z najbardziej popularnych ekologicznych i roślinnych wypełnień poduszek, materacy, bolsterów itd... Choć wydawać by się mogło, że produkty z tym wypełnieniem pojawiły się dopiero niedawno, to okazuje się, że znane już są na świecie od setek lat. Co sprawia, że coraz częściej sięgamy do korzeni i wybieramy właśnie produkty z tym naturalnym wypełnieniem? W tym artykule przedstawimy Tobie właściwości prozdrowotne łuski gryki i jej zastosowanie. Zachęcamy do lektury.

Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi przeprowadziliśmy dla Was wywiad z Ewą Gorgoń - joginką, która niedawno otworzyła swoje studio jogi w Piekarach Śląskich. Rozmawiamy o nauczaniu jogi, o zmianach i trudnych decyzjach w życiu, o tym czego uczy joga i medytacja i jak zacząć praktykować. Zachęcamy Was do lektury :)

Czy do jogi konieczne są dodatkowe akcesoria? Nie, wystarczy niewielki kawałek podłogi i rozłożona mata. Jednak różnego rodzaju akcesoria, jak np. klocki czy bolstery do jogi, mogą pomóc nam nie tylko podnieść nasz komfort w trakcie praktyki, ale też efektywność wykonywanych ćwiczeń. W poniższym artykule piszemy czym jest wałek do jogi, do czego służy i dla kogo jest przeznaczony.